یکی از راه‌هایی که می‌تونی مطمئن شی چیزی رو خوب بلدی اینه که در موردش حرف بزنی یا بنویسی تا اگه مشکلی هست خودش رو نشون بده. برای همین معلم بودن خوبه. چون هم یاد می‌دی و هم یاد می‌گیری. جلسات مشاوره و تراپی هم برای همین خوبه که از حال خودت حرف می‌زنی و شاید حتی تازه خودت متوجه می‌شی چه نظری در مورد چه مسئله‌ای داری!

در مورد برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری هم همیشه این توصیه وجود داره که در موردشون بنویسیم. نوشتن تعهد بیشتری ایجاد می‌کنه و در ضمن چهارچوب بهتری برای تصمیم‌گیری می‌سازه. اگر هر شب برنامه‌های فردا رو در دفترچه‌یادداشتی بنویسیم، تازه شاید متوجه بشیم که در طول روز چقدر زمان خالی داریم که با روتین‌هایی مثل گوشی و تلویزیون و اینطورعادت‌ها پر می‌کنیم.

این خاصیت عادت هست که در تیررس توجه ما قرار ندارن و از قضا نقش مهمی بازی می‌کنن؛ مثل نفس کشیدن.

#عادت